Обе эти ягоды способны избавить нас от синяков под глазами, повысить работоспособность, но также способны вызвать бессонницу.
Пока одни спорят, какая ягода лучше, ученые из России, сделали заключение что земляника и черника прекрасно дополняют друг друга.
К примеру витамин Р, которым богата черника, способствует лучшему сохранению витамина С, которым богата земляника, спасая его от окисления (разрушения), а витамин С в свою очередь улучшает усвоение железа. Вместе эти ягоды обладают прекрасным противовоспалительным действием, чего нельзя сказать про них в отдельности.
Лучшему усвоению ягод будет способствовать их совместное употребление (например, в виде салата-ассорти).
Употребление 2 стаканов данных ягод поможет восполнить суточную норму витамина С. Не ешьте ягоды на ночь - вас будет беспокоить бессонница.
Черника также способствует улучшению зрения. Суточная норма "восстановителя зрения" - 1 стакан.
Если Вам предстоит тяжелый физический труб, справиться с ним будет намного легче, если перед работой употребить чернику и землянику.
Для женщин в критические дни употребление данных ягод просто необходимо.
Вот и получается что вопрос о том какая из ягод лучше, просто не уместен. Они обе хороши, а вместе создают коктейль здоровья и бодрости
Инф. dietolog.com.ua
Что лучше: земляника или черника
Опубликовано: 2016-02-20 10:10:56
Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.
|
Новости рубрики:
Šokoladas ir jo poveikis nuotaikai
Как вода помогает справляться с лишним весом Le lait comme moyen de lutter contre les maladies Ключевые продукты для здоровья и долголетия Напитки, которые поддерживают здоровье и энергию La versatilità del pesce rosso Zwiebeln beim Kochen: ein universeller Helfer Secrets to Successful Freezing of Food |