• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Cпартанская диета по часам
    Опубликовано: 2016-04-01 18:10:10

    Если в душе Вы спартанец, а на часы смотрите регулярно,  то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей. Это длительная диета , и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора.
    Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа.

    Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.


    Вот примерное меню:
    7:00 — чашка чая или кофе.
    9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
    11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
    13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
    15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
    17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
    19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
    21:00 — стакан обезжиренного кефира

    Инф. health.sumy.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.