Многие женщины после родов начинают страдать комплексом неполноценности, поскольку у них появляется лишний вес, растяжки, выступающие вены и т.п. Однако стать по-прежнему привлекательной и стройной вполне реально. Конечно, для этого требуется немало сил и времени. К слову, специалисты считают, что начинать восстанавливать свою внешность после родов лучше всего еще до планируемой беременности.

Каждой женщине желательно минимум два раза в неделю плавать в бассейне, заниматься аэробикой и шейпингом. Это, в первую очередь, укрепит брюшной пресс, который страдает после родов больше всего. Эти упражнения нужно продолжать и во время беременности, если нет противопоказаний, как то угроза выкидыша или преждевременных родов. Возможно, стоит облегчить упражнения, все зависит от самочувствия и состояния женщины. Также не нужно пренебрегать кремами против растяжек и различными антицеллюлитными средствами. Это даст возможность сохранить кожу упругой и если растяжки появятся, все-таки их будет не так много.

Зачастую женщина сильно раздается не сразу после родов, а тогда, когда ухаживает за малышом. Молодые мамы находят силы на то, чтобы приготовить ребенку кашку, но для себя времени, как правило, не хватает. Поэтому многие мамы доедают младенческую пищу, а не потребляют что-то вкусное, но низкокалорийное. Не удивительно, что потом они толстеют, поскольку продукты, предназначенные для растущего организма ребенка, абсолютно не полезны только что родившей женщине. Как правило, у нее и так еще не пришел в норму гормональный фон, а избыток калорий легко дает увеличения веса. Поэтому если вам жаль выбрасывать порцию детской каши, то лучше отдайте ее мужу или кошке.

Приблизительно через два месяца после родов желательно регулярно посещать баню, так как пар - лучшее средство для выведения шлаков. В домашних условиях можно принимать горячую ванну с добавлением масла мяты или лаванды. Эти растения не только улучшают общее самочувствие, но и способствуют подтягиванию кожи.

Инф. happywoman.com.ua