О лечебных свойствах голодания известно давно. Однако не все знают, что для получения лучшего оздоровительного эффекта перед началом голодания следует очистить организм. Это поможет ему быстрее перейти на полноценный внутренний режим питания. Также после очистки снимается острая тяга к пище.

Чтобы провести очистку, нужно взять не менее 60 грамм слабительной соли или магнезии, растворить в 300-400 мл воды и выпить за один прием. В течение 2-3 дней еще будет сохраняться чувство голода, если кишечник был очищен недостаточно. Это очень актуально, так как у многих людей в кишечнике имеются так называемые каловые пленки – специфические плотные образования. В этом случае тяга к пище сохраняется намного дольше обычного.

Еще в Древней Греции и Древнем Египте накануне голодания применяли рвотные средства. Индийские йоги для очищения кишечника специальными упражнениями и примами могут усилить замедленную при голодании перистальтику кишечника и удалить каловые массы.

Во время голодания необходимо выпивать не менее 2 литров воды в течение суток. Пить воду нужно начинать после начала действия слабительного. Если у человека есть отеки, то в первые два дня прием воды следует ограничить до 1 литра. В процессе голодания отеки исчезнут. При нормальной температуре тела полноценный водный режим способствует качественному расщеплению жира. Даже при приеме 5-6 литров воды жидкость в организме не задерживается. Пациент просто чаще мочится, и моча становится более светлой.

В процессе голодания человеку необходимо побольше двигаться. В день желательно проходить 15-20 км. Прогулки лучше совершать на свежем воздухе за городом, например, в горах, в лесу, в горах или поблизости от воды. Летом лучше заниматься бегом или ходьбой в одежде, которая максимально открывает тело для доступа воздуха. В холодное время, наоборот, нужно одеться теплее обычного, чтобы хотя бы один раз в день пропотеть. Это удается не всегда, потому что при голодании слизистые и кожные покровы становятся сухими.

Инф. happywoman.com.ua