Ученые назвали продукты, которые не стоит есть перед сном.

После серии исследований американские диетологи пришли к выводу, что еда с высоким составом жиров приводит не только к лишним килограммам, но и к ухудшению сна.

Проблемы со сном также создает кофеин, которые непосредственно вызывает нарушения сновидений. Вот почему стоит воздерживаться от употребления на ночь чая, кофе, шоколада и колы.

А вот продуктами, которые благотворно влияют на сон, являются молоко, банан, мед, овсянка и мясо птицы.

vkurse.ua