Эксперты утверждают, что люди заблуждаются по поводу того, сколько калорий они сжигают во время тренировки, из-за чего, позволяют себе съесть больше.

Хотя упражнение имеют свои бесспорные преимущества для здоровья, эксперты говорят, что многие благонамеренные посетителей тренажерного зала переоценивают, сколько калорий они сжигают, в результате чего, желая вознаградить себя за «хорошую работу», наверстывают сожженные калории во время ближайшего приёма пищи.

Например, позанимавшись около часа на велотренажере, они отправляются в пиццерию, и поощряют свои старания.

«Люди склонны переоценивать, сколько калорий они сожгли во время тренировки. И после занятий считают вполне уместным побаловать себя пирожным или фаст-фудом», — сказал Джонатан Росс, представитель Американского совета по физическим упражнениям.

vkurse.ua