Спортивного медика Джоанну Холл беспокоило то, что многие женщины из-за неправильной походки портят не только свою осанку, но и вредят фигуре. Джоан удалось разработать специальную технику ходьбы, которая не только избавит от боли в спине, но и способствует похудению.

По мере взросления, умение ходить правильно теряется. Хождение со сгорбленными, напряженными плечами, неподвижными руками, склоненной головой негативно сказывается на состоянии здоровья и является причиной лишнего веса, уверяет эксперт.

Джоанна Холл утверждает, что ежедневная правильная ходьба в течение хотя бы 10 минут помогает избавиться от 5 кг в течение 4 недель.

Принцип основан на том, чтобы удерживать корпус тела в правильном положении. В результате все мышцы обволакиваются фасцией (соединительной тканью в организме), что и гарантирует необходимый результат.

При ходьбе значительно снижается уровень стресса, снижаются симптомы депрессии, нормализуется сон, так как физическая активность заставляет мозг выделять эндорфины — химические вещества, которые улучшают настроение.

vkurse.ua