Не можете избавиться от дневной сонливости? Причина может крыться в вашем рационе питания. Как показали последние исследования ученых, чрезмерное употребление жирной пищи может стать причиной навязчивого желания вздремнуть в разгар рабочего дня. При этом на сон может клонить даже тех, кто высыпается ночью.

Сотрудники медицинского колледжа при университете штата Пенсильвания провели небольшой эксперимент в котором приняли участие 30 добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет. В течение 5 суток им пришлось жить под наблюдением экспертов — они спали в специальных помещениях и питались тем, что им предлагали ученые. Исследователи измеряли степень дневной сонливости при помощи специального теста.

Как оказалось, соотношение белков в пище никак не влияет на дневную сонливость. Также была выявлена связь между работоспособностью человека и количеством употребляемых им углеводов — чем больше углеводов было в рационе человека, тем лучше он работал. А вот жирная пища повышала степень сонливости. Это явление не зависело от ИМТ, качества ночного сна и количества потребляемых калорий.

vkurse.ua