Чувствуешь голод, даже если ел всего лишь час назад? В твоём организме увеличивается тяга к сладкому, солёному и углеводам в 8 часов вечера.

В течение 13 дней добровольцы записывали свои приступы голода, в то время как они были на низкокалорийной диете. Учёные заметили, что пик потребности человека в высококалорийной еде наступает в 20:00, а наименьшее желание есть подобную пищу — в 8:00.

«Скорее всего, данные приступы голода вечером происходят потому, что твой организм пытается подготовиться к тому, что всю ночь будет голодать», — говорит автор исследования Стивен Шиа.

Хороший способ не набрать вес и противостоять голоду — есть хумус на ночь. В нём идеально сбалансированы белки, клетчатка и жиры, и он поможет организму насытиться.

vkurse.ua