Приложения для смартфонов, которые помогают следить за питанием и активностью владельца, более эффективно в борьбе с лишним весом, чем ведение дневника на бумаге или на сайте. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного британскими учеными.

Сотрудники Университета Лидса провели эксперимент с участием 128 людей с избыточным весом (ИМТ не менее 27). Они анализировали эффективность различных средств самоконтроля для потери веса.

Средняя потеря веса в течение 6 месяцев была значительно выше в группе, использовавшей приложение для смартфона, по сравнению с теми, кто считал калории на калькуляторе и записывал результаты в тетрадь, а также теми, кто вел расчеты с помощью веб-интерфейса.

Участники групп сбросили, в среднем, по 4,6 кг, 2,9 кг и 1,3 кг соответственно. Снижение показателей ИМТ также оказалось выше в первой группе.

vkurse.ua