Не обманывай себя: обезжиренное молоко и другие нежирные молочные продукты не помогут избавиться от лишнего веса.

Учёные выяснили, что обезжиренные продукты, не важно, молоко, йогурт или творог, неспособны утолить голод, потому что в них не содержится жир. Говоря другими словами, без употребления достаточного количества жира ты не почувствуешь сытость, в результате чего будешь продолжать есть и набирать вес.

Поэтому исследователи пришли к выводу, что людям, которые серьёзно намереваются похудеть, не стоит включать в свой рацион обезжиренные продукты, поскольку от их употребления нет никакой практической пользы. Они не утоляют голод, а только провоцируют его.

Поэтому, если ты хочешь скинуть пару кило до наступления лета, лучше правильно рассчитай употребляемые калории.

vkurse.ua