• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Русская диета на 7 дней
    Опубликовано: 2017-04-30 18:10:36

    Русская диета, включающая в себя овощные супы, рассчитана на 2 месяца. На весь диетический период необходимо отказаться от сладостей, алкоголя, копченых и соленых блюд.
    1 день:
    Завтрак: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка и вареной моркови, чашка черного кофе без сахара.
    Второй завтрак: 150 г отварного мяса, 100 г обезжиренного творога, 2 яблока.
    Обед: борщ вегетарианский из любых овощей, 150 г тушеной капусты и моркови, стакан яблочного компота.
    Ужин: 100 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, чашка чая без сахара.

    2 день:
    Завтрак: 200 г салата из нашинкованной свежей капусты с зеленым горошком и репчатым луком, заправленного растительным маслом, чашка черного кофе.
    Второй завтрак: 1 стакан кефира.
    Обед: 100 г бефстроганова с вареной морковью, чашка яблочного компота.
    Ужин: 100 г вареной рыбы, 2 отварные картофелины, 1 апельсин.

    3 день:
    Завтрак: яйцо всмятку, гренок, чашка черного кофе.
    Второй завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов.
    Обед: 150 г жареной или вареной нежирной птицы, 2 яблока, апельсин.
    Ужин: винегрет без перца, заправленный растительным маслом, стакан яблочного сока или яблочного компота.

    4 день:
    Завтрак: стакан кефира, сухарик.
    Второй завтрак: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом.
    Обед: 100 г отварного мяса, 150 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком и репчатым луком.
    Ужин: тарелка овощного супа на слабом мясном бульоне, 100 г тертой свежей моркови, заправленной небольшим количеством майонеза.

    5 день:
    Завтрак: 3 ст. л. творога, чашка черного кофе без сахара.
    Второй завтрак: 2 яблока, 2 апельсина, стакан апельсинового сока.
    Обед: диетическая сосиска, 150 г свежей капусты с соком лимона, стакан апельсинового сока.
    Ужин: 150 г жареной нежирной рыбы, 100 г красной смородины, 100 г крыжовника, чашка минеральной воды.

    6 день:
    Завтрак: 100 г отварного мяса, 100 г квашеной капусты.
    Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога.
    Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном или грибном бульоне, небольшой кусочек черного хлеба.
    Ужин: кусочек постной свинины, 100 г тертой вареной свеклы с черносливом, чашка чая без сахара.

    7 день:
    Завтрак: 100 г гречневой каши со ст. л. меда.
    Второй завтрак: 150 г салата из любых фруктов.
    Обед: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного растительным маслом.
    Ужин: 100 г вареного мяса, 2 вареные картофелины, яблоко, стакан яблочного сока

    health.sumy.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".