Каждую весну, едва долгожданное солнце выходит из затянувшейся спячки, перед женским населением земного шара в полный рост встает одна и та же дилемма. Возможно, это самый трудный дамский выбор за все лето, курортное «быть или не быть?». Это вопрос о загаре.

В самом деле, спрятав в дальние ящики шкафов и комодов надоевшую теплую одежду, не хочется в ярком свете наступившего лета ходить по улицам в образе бледно-зеленой капустной кочерыжки.
Хочется, наоборот, демонстрировать миру и зеркалу кожу, золотистую, как шкурка спелого абрикоса.
Загорелое лицо выглядит моложе. Загар прячет мелкие дефекты кожи, убирает прыщики и аллергические высыпания.
Загорелые ноги кажутся стройнее, и даже целлюлит под загаром не так заметен.
Да и медицина подтверждает: солнце убивает многие бактерии, укрепляет кости, излечивает депрессию. Но это только с одной стороны.
На противоположной чаше весов - все те негативные последствия загара, о которых не устают предупреждать дерматологи.
К сожалению, доказано, что входящие в солнечный спектр ультрафиолетовые лучи типов В и С способны нанести организму вред, полностью перечеркивающий удовольствие от солнечных процедур.
Слишком большие дозы ультрафиолета ослабляют иммунитет и будят некоторые дремлющие в организме вирусы (особенно герпеса или папилломы человека - а их активность совсем не добавляет дамам привлекательности).
От избытка солнечной радиации по коже рассыпаются веснушки и родинки.
Агрессивное солнце запускает механизмы фотостарения, из-за которого - известный факт! - южанки в среднем выглядят старше северянок того же возраста.
«Утомленная солнцем», кожа обезвоживается, тускнеет, теряет эластичность, на ней проступают мелкие морщинки.
Наконец, самое пугающее: при имеющейся предрасположенности злоупотребление загаром может спровоцировать рак кожи.
Как быть? Не обязательно прятаться под кисейным зонтиком, как бледные красавицы 19 века. Встречи с солнцем принесут только радость, если, во-первых, соблюдать умеренность, а во-вторых - хорошо к ним подготовиться.
Не показываться на открытом солнце, пока оно высоко (то есть хотя бы с одиннадцати до трех); не лежать на пляже часами напролет; не загорать «по-крестьянски», пренебрегая защитными средствами - эти банальные, но действенные советы известны каждому, только, когда дело касается практики, многие почему-то о них забывают. А еще важно соблюдать специальную «солнечную» диету.
Есть такое природное вещество - ликопин.
Человеческий организм его не вырабатывает, зато его много в красных плодах: арбузах, паприке, и особенно - в помидорах. Это антиоксидант.
Он тормозит мутации, предотвращает сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, а еще стимулирует выработку меланина, благодаря которому загорелая кожа и приобретает приятный бронзовый оттенок.
Когда в организме достаточно ликопина, естественная защита кожи от ультрафиолетовой агрессии усиливается вдвое.
Это вещество предотвращает появление пигментных пятен, замедляет старение кожи за счет сопротивления свободным радикалам, очищает и разжижает кровь, повышает иммунитет.
Жалко лишь, что в крови москвичей его в три раза меньше, чем, например, у среднестатистического американца или израильтянина.
Это, впрочем, неудивительно. Пять помидоров в день - вот норма, позволяющая поддерживать себя в форме.
Пять полноценных спелых помидоров, желательно прошедших термическую обработку - круглый год, вне зависимости от сезона. Реально ли это в наших широтах? Возможно, да - но не для всех.
Тем, кому затруднительно ежедневно питаться одними помидорами, помогут современные технологии.
В эпоху биодобавок экстракт томата можно просто найти в аптеке. Глотаешь три маленьких капсулы - и 78% от суточной нормы ликопина одним махом поступает в организм.
Впрочем, не только ликопина. Томат не зря ценили еще древние ацтеки; не зря средневековые итальянцы дали его плодам почетное имя «золотое яблоко» - pomo d’oro.
Ученые утверждают, что вещества, содержащиеся в помидорах, убивают кишечные бактерии, улучшают пищеварение, снижают риск заболеваний простаты у мужчин и атеросклероза.
Немудрено. Чего только нет в этом овоще: белки, крахмал, сахара, клетчатка, фолиевая и никотиновая кислоты, витамины В, С и К, соли калия, кальция, натрия, магния, фосфора, хлора, железа, серы, кремния, йода… Одно перечисление займет целый абзац.
Весь этот набор целиком, перекочевавший в Томат GN Экстракт без спорного довеска в виде нитратов и пестицидов, которыми «балуют» нас тепличные овощи, - отличная профилактика весеннего авитаминоза.
В конце концов, под апрельским солнцем еще не загоришь, а общий упадок сил чувствуется уже сейчас!

health.sumy.ua