Кстати сказать, витамины из растений и животных без обработки намного эффективнее , чем любые другие. В первую очередь потому, что они находятся в максимально активной форме (если, конечно, вы не едите падаль:) и организму намного проще пристроить их по назначению. Однако, есть одно НО .

Например, чтобы получить нужную дозу витамина Д (рыбий жир) с помощью производственных витаминов, нужно съесть одну капсулу. А чтобы получить его из рыбы нужно съесть 5-6 килограмм этих вкусных животных. За раз, так сказать. За один присест . Прошу заметить, СЫРОЙ РЫБЫ.Вывод? Действительно натуральные витамины, не прошедшие никакой обработки полезнее для организма. Однако, они присутствуют в пище в незначительных количествах и не могут служить основным источником витаминов.

С этим разобрались? Надеюсь, да. Каковы нарекания к "синтетическим" витаминам? Основное, из того что я видел:

· плохая усвояемость,

· сложности с выделением,

· аллергические реакции

расстройства кишечника. Хочу спросить: съедали ли вы когда-нибудь за раз много зелёных абрикос? Если нет, то, наверное, вы слышали, что от этого бывают аллергии и проблемы с кишечником. Похожие симптомы? Очень.

health.sumy.ua