• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Якою має бути дієта на кефірі?
    Опубликовано: 2017-07-26 14:02:46

    Правила класичного розвантажувального дня на кефірі

    Для максимального ефекту єдиним продуктом харчування протягом дня повинен бути кефір. Вода, чай, кава та інші рідини виключені.

    Рекомендується пити знежирений кефір, в крайньому випадку - жирністю 1%.

    Кожні 2 години потрібно випивати 1 стакан кефіру, починаючи о 8.00 і закінчуючи в 20.00.

    Вживання цукру, солі, а також будь-яких інших продуктів заборонене.

    Кефірів дні можна урізноманітнити і іншими дієтичними продуктами, але тоді не чекайте, що від розвантажувального дня ви схуднете. Та й організм не відпочине, бо буде зайнятий переварюванням їжі. Проте, в дієтичний кефірний день можна вводити овочі, знежирений сир і вівсянку. У цьому випадку крім кефіру і напоїв на його основі можна пити негазовану воду в будь-яких кількостях.

    Варіанти дієтичних кефірних днів

    Дієтичний день на кефірі і овочах

    8.00: стакан кефіру.
    10.00: салат з огірків із зеленню, без масла і з мінімумом солі.
    12.00: стакан кефіру.
    14.00: овочевий суп (капуста, селера, цибуля, морква, зелень, мінімум солі).
    16.00: стакан кефіру.
    18.00: салат із зелених листових овочів, без масла, мінімум солі.
    20.00: стакан кефіру.

    Дієтичний день на кефірі і сирі

    8.00: стакан кефіру.
    10.00: 2-3 столових ложки знежиреного сиру без цукру і солі.
    12.00: стакан кефіру.
    14.00: суміш 1 склянки кефіру і 2 столових ложок сиру (можна додати 1 столову ложку свіжих ягід).
    16.00: стакан кефіру.
    18.00: 2-3 столових ложки знежиреного сиру без цукру і солі.
    20.00: стакан кефіру.

    Дієтичний день на кефірі і вівсянці

    8.00: стакан кефіру.
    10.00: чашка запарених з вечора вівсяних пластівців без солі і цукру.
    12.00: стакан кефіру.
    14.00: чашка запарених з вечора вівсяних пластівців без солі і цукру (можна додати 1 столову ложку свіжих наслідках ягід).
    18.00: стакан кефіру або зеленого чаю без цукру, 2 вівсяних сухих хлібця.
    20.00: стакан кефіру.

    zdorovia.com.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".