• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Ученые определили лучшую диету для сердца
    Опубликовано: 2017-08-06 10:10:26

    Средиземноморская диета, которая богата такими продуктами, как свежие овощи и фрукты, орехи, оливковое масло, является оптимальной для людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

    Согласно исследованию испанских ученых, средиземноморская диета предпочтительнее, чем диеты с низким содержанием жиров.

    Ученые наблюдали за участниками исследования на протяжении 5 лет. Ведущий автор исследования Мигель Анхель Мартинес-Гонсалес утверждает, что относительный риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря средиземноморской диете удалось сократить на 30%.

    «Диета с невысоким содержанием жира тоже эффективна, однако уступает средиземноморской диете» — говорит Мартинес-Гонсалес.

    В исследовании приняли участие 7 500 человек в возрасте от 55 до 80 лет. Все они пребывали в зоне риска – диабет второго типа, курение, высокое артериальное давление или высокий уровень холестерина в крови. Абсолютное большинство участников исследования имели лишний вес.

    Участники, которые придерживались средиземноморской диеты, ели много овощей и фруктов, рыбы, орехов и потребляли оливковое масло. Также в рационе было красное вино и диетическое мясо.

    Участники, которые придерживались диеты с невысоким содержанием жиров, преимущественно потребляли следующие продукты: хлеб, нежирная рыба, фрукты, овощи, нежирные молочные продукты.

    Ученые определили, что риск заболеваний сердца и сосудов удалось сократить на 30% благодаря средиземноморской диете.

    По мнению экспертов, это связано с высоким содержанием полезных ненасыщенных жиров, которые в значительном количестве можно найти в рыбе, оливковом масле и орехах.

    vkurse.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.