• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как умерить свой аппетит
    Опубликовано: 2017-10-08 16:10:43
    Что необходимо сделать, чтобы наш аппетит во время еды стал немного меньше.
    1. За 10-15 мин до основной еды съесть легкую закуску (на выбор) — стакан молока с ломтиком отрубной булочки, творог со стаканом чая, кофе с молоком. Можно просто выпить стакан теплой воды, но делайте это не спеша.
    2. Свежие фрукты ешьте за полчаса-час до еды. В этом случае фрукты снизят аппетит. Если вы будете есть фрукты за 1,5 часа, то аппетит только усилится. После еды есть фрукты нет смысла, потому что в организме начинаются процессы переваривания.
    3. Душ или теплая ванна с настоем хвои — особенно эффективны, когда аппетит разыгрался на сон грядущий.
    4. Пешая прогулка (или оздоровительная ходьба) по 20-30 мин в день стимулирует расщепление жира и выход энергии в кровь, а если в крови есть энергия — значит, меньше потребность в еде.
    5. Записывайте все то, что съедаете, тем самым вы будете контролировать себя.
    6. Порцию еды, которую вы привыкли есть, делите пополам.
    7. Берите маленькие тарелки — 200-граммовые, например.
    8. Пропорция в тарелке: мясо — с кулак, гарнир — с 2 кулака.

    sportzal.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".