Для того, чтобы было проще сбросить вес нужно, прежде всего, понять психологию похудения. Ведь очень многие из нас решаются сесть на диету, при этом, абсолютно не зная как это нужно правильно делать. Давайте попробуем разобраться.

Итак, самое главное — уметь правильно ставить цели. Также немаловажно следовать им до конца и не сходить с пути. Стоит лишь четко сформулировать то, для чего вам понадобилось сбросить вес. Психология похудения заключается в том, чтобы не просто изнурять организм диетами, а добиться результатов.

Психология похудения и эмоции

Все мы знаем, что еда для человека – это нечто больше, чем просто источник жизненно важной энергии. Но не все задумываются, какое именно значение мы придаем пище.

Вспомните детство, когда наградой за хорошее поведение для вас становились сладости. И на что вы только не готовы были пойти, только бы их заполучить! А знаменитая ложка каши «за маму и за папу»? Любовь к манной каше пытались стимулировать за счет любви к собственной матери.

Время прошло, а для человека по-прежнему еда носит некую эмоциональную окраску. Психология похудения заключается в том, чтобы не «заедать» собственные проблемы или неудачи любимой едой, и не связывать пищу с эмоциями.

Ставим цели!

Старайтесь ставить перед собой реальные цели. Для каждого человека существуют своя идеальная масса тела и пропорции фигуры. Природа задумала нас индивидуальными, не похожими на остальных. Потому стремление выглядеть как худощавые модели, если вы являетесь счастливой обладательницей пышных форм бессмысленно.

Как бы вы ни старались, но ваше тело генетически запрограммировано выглядеть именно так, и никакие тренировки или диеты это не изменят. В ваших силах лишь скорректировать фигуру в разумных пределах.

Психология похудения предполагает формулировку конкретных целей и задач. Это может быть, например, сбросить за месяц 5 кг или подкачать дряблые мышцы ягодиц в тренажерном зале.

your-diet.ru