Всеобщая глобализация и развитие технологий дали современному человеку мобильные телефоны, Интернет, спутниковое телевидение и компьютеры. Теперь каждый может 24 часа в сутки находиться онлайн, это благо для человечества. Обратная сторона медали – проблемы со здоровьем, сном и как следствие, набор лишнего веса.

Сон – это состояние нервной системы, при котором происходит полное расслабление организма и замедление любых активных процессов в нем. Это отличное природное лекарство от стресса, усталости, депрессии, боли, а также важная часть нашей жизни.

Согласно многолетним исследованиям, люди, которые спят по пять часов в сутки, более предрасположены к ожирению, чем отдыхающие семь и более часов.

Сознательно или неосознанно отказываясь от отдыха, вы рискуете не только прибавкой к весу, но и возникновением проблем с сердечно-сосудистой системой, ведь недосыпание – одна из причин лишних килограммов.

Если после продолжительного бодрствования не наступила фаза сна, организм самостоятельно замедляет процессы метаболизма, в больших количествах вырабатывается гормон стресса (кортизон), человек становится вялым, плохо реагирующим и агрессивным, мыслительная деятельность существенно ослабляется.

your-diet.ru