Люди способны испытывать широкий диапазон эмоциональных состояний, и одно из них — грусть.

Время от времени грустят все, но иногда бывает непросто отличить грусть от депрессии — серьезного психологического состояния, которое требует лечения.

Оба они могут быть вызваны стрессовыми ситуациями, поэтому следует найти какое-то хобби, которое вас расслабляет.

Давайте сначала рассмотрим, чем характеризуется грусть:

— грустно обычно бывает по какой-то причине (пусть она и не всегда ясна);

— вам по-прежнему нравится заниматься любимыми делами;

— отсутствуют заметные и стойкие перемены в режиме сна и питания;

— иногда грусть уходит, уступая место радости, особенно, когда вы занимаетесь чем-то, что вам нравится;

— в голову приходят мысли о самокритике и самонаказании, но не занимают сознание все время.

По прошествии какого-то времени грусть уходит сама собой, и вы возвращаетесь к привычному образу жизни.

Депрессия же не проходит просто так — это психологическое состояние, при котором изменяются функции мозга. Проявляется оно как психологическими, так и физическими симптомами.

Существует ряд критериев, которые профессиональные психиатры используют для диагностики депрессии. Диагноз ставят в случае, если симптомы не проходят в течение минимум двух недель.

Вот их список:

— (почти) непрерывное подавленное или раздраженное состояние;

— потеря интереса к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие;

— возросший или снизившийся аппетит, ведущий к набору или потере веса соответственно;

— проблема с засыпанием и сном или увеличение продолжительности сна;

— ощущение сильной усталости;

— беспричинные приступы беспокойства;

— ощущение одиночества, никчемности, пустоты и чувство вины;

— затруднения при мыслительной деятельности, работе памяти, концентрации, творческой деятельности и принятии решений;

— мысли о членовредительстве и суициде.

У страдающих депрессией не обязательно присутствуют все эти симптомы — они могут проявляться в разной степени, а некоторые возникают лишь по прошествии времени.

Депрессия может заметно отрицательно сказаться на качестве жизни и взаимоотношениях с близкими. Если у вас возникли признаки депрессии, обратитесь за помощью к врачу.

На сегодняшний день есть множество способов лечения и ведутся исследования, призванные найти новые методы и улучшить существующие. Помните, вы не одиноки — правильное лечение и поддержка близких и родных помогут вам встать на ноги.

sundaynews.info