• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Медики рассказали, каким должен быть идеальный ужин
    Опубликовано: 2017-12-03 16:01:26

    Диетологи обозначили формулу "правильного" ужина.

    Возвращаясь уставшими домой с работы, практически у каждого человека нет ни времени ни особого желания готовить ужин, да еще и из полезных продуктов, но кушать при этом хочется всем почти одинаково.

    Диетологи поделились правилами идеального ужина, на приготовление которого вы потратите не так много времени:

    Совместите белковый продукт с нехрахмалистыми овощами. Это может быть курятина или кролик со спаржей, огурцами, капустой, болгарским перцем и так далее. По мнению экспертов, это наиболее правильное совмещение продуктов, позволяющее поддерживать фигуру и вес в неизменном состоянии. К слову, питаться такими продуктами можно даже в довольно позднее время и такой ужин не станет причиной лишнего веса.

    Никаких фруктов. Забудьте о фруктах на ужин, ведь они увеличивают уровень глюкозы в крови, да еще и разжигают аппетит.

    Измените режим питания. Если у вас по вечерам категорически не хватает времени на приготовление полезного блюда, то на полдник нужно более плотно кушать, например, макароны с соусом и мясом. А на ужин для вас останется легкий перекус, который вы перенесли с полдника.

    В ресторане заказывайте простые блюда. Чем больше процессов на кухне задействовано для приготовления какого-либо блюда, тем оно в итоге будет иметь больше калорий. Не отступайте от формулы идеального ужина - заказывайте запеченную рыбу или мясо с овощами или же со свежим овощным салатом.

    Готовьте свой ужин заранее. Выложите утром из морозильной камеры в холодильник стейк лосося или куриного филе, чтобы он разморозился, а также подготовьте овощи, которые будете кушать, если они замороженные, то их вместе с мясом нужно разморозить, а по приходу домой - приготовить на сковороде или в духовке.


    hronika.info



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".