• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Вместо кофе: пять упражнений, чтобы проснуться утром
    Опубликовано: 2017-12-13 14:05:13

    Рекомендуем комплекс упражнений, которые позволяют взбодриться и могут помочь при недосыпах.

    Они воздействуют на сознание бодряще, подобно нескольким чашкам кофе, активизируя нервные клетки.

    1. Сначала дышите так, как будто шмыгаете носом. Выдох может получаться автоматически через рот. Подавать при этом вперед голову необязательно.

    2. Далее, продолжая шмыгать, начните отрывать пятки от пола и опускаться. Здорово, если вы при этом стоите на твердом.

    3. Затем к каждому шмыганью добавьте удары в ладоши. На кончиках пальцев у нас располагается множество реанимирующих точек, которые таким образом активизируются.

    4. Следующий шаг – вдобавок начните клацать зубами.

    5. И наконец, выполняя все предыдущие действия, начните под каждое шмыганье и удар закатывать глаза вверх.

    Плавно ускоряйтесь до темпа, который можете выдержать.

    sundaynews.info



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.