• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Секрет легкого пробуждения: почему утром хочется спать
    Опубликовано: 2018-01-26 20:10:30

    Усталость после сна - чувство, которое не понаслышке знакомо многим, особенно в осенне-зимний период. Это состояние нельзя считать нормальным, ведь в таком случае тяжелым для человека становится не только утро, но и целый день. Причины подобной усталости кроются не только в тревожном и непродолжительном сне.

    Точно так же всем знакома ситуация, когда после 12-часового сна утром еще больше хочется спать, не ощущается прилив энергии и сил. Это чревато злоупотреблением стимуляторов и изменением образа жизни - ведь все важные дела приходится переносить на вторую половину дня. Но так как невозможно сдвинуть всю жизнь на вечер, ученые серьезно занялись изучением данного феномена, их выводу смогут помочь людям не только понять причины усталости, но и избавиться от нее.

     

    В университете Боулдера ученые измеряли уровень мелатонина в крови добровольцев и наблюдали за их состоянием. Выяснилось, что из-за высокого уровня этого гормона и возникает сонливость, мелатонин выделяется, когда приходит время спать, и разрушается при пробуждении. Но так как у большинства людей сегодня нарушены природные ритмы сна и бодрствования, мелатонин разрушается не во время подъема, а через несколько часов после этого. Поэтому люди часто спят на ходу, заставляют себя трудиться в таком состоянии и идут против природы.

     

    Чтобы мелатонин вырабатывался вовремя, следует не затягивать с засыпанием, ложиться спать как можно раньше и не подвергаться влиянию искусственного света перед и во время сна. Можно отправиться в деревню, ближе к природе - чтобы восстановить биоритмы понадобится неделя, главное потом их снова не сместить.

    nedug.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".