Если во время беременности возникает необходимость принимать витамины, вероятно, интересно знать, какие витамины следует принимать? К тому же интересно, какие витамины лучше. И что делать, если они вызывают тошноту? У нас есть ответы на эти и другие вопросы.

Известно, что здоровая диета –  это лучший способ получить все витамины и минералы, которые необходимы во время беременности, но даже при условии, что вы придерживаетесь принципов здорового питания, вы можете не в полном объеме получать важнейшие питательные вещества, которые необходимы в этот важный период. Поэтому, если вы беременны или надеетесь вскоре забеременеть, прием витаминов может помочь восполнить нехватку недостающих полезных веществ.

Чем отличаются витамины для беременных от других витаминов?

витамины для беременных обычно содержат больше фолиевой кислоты и железа, чем стандартные мультивитамины для взрослых. И вот почему:

• Фолиевая кислота помогает предотвратить развитие дефектов нервной трубки. Эти дефекты являются серьезными нарушениями головного и спинного мозга.
• Железо поддерживает правильный рост и развитие ребенка. Железо также помогает предотвратить анемию — состояние, при котором кровь не обладает достаточным количеством здоровых красных кровяных клеток.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что витамины снижают риск низкого веса ребенка при рождении.

Нужно ли беспокоиться о других питательных веществах?

В стандартный витаминный комплекс не входят жирные кислоты омега-3, которые способствуют развитию мозга ребенка. Если вы не в состоянии или не хотите есть рыбу и другие продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3, врач может рекомендовать их в виде пищевых добавок в дополнение к витаминам.

nedug.ru