• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Еда в дорогу
    Опубликовано: 2018-03-21 16:10:10

    Питание играет огромную роль в нашей жизни, и еще более важным оно становится во время путешествий.

    Если по возвращении домой вы хотите выглядеть свежо и чувствовать себя энергично, а также не набрать лишних килограммов, стоит соблюдать принципы правильного питания с самого начала поездки, еще в дороге.


    Обычно в дороге возникает много искушений съесть что-нибудь вредное: соседи едят чипсы, пирожки, курочку-гриль и пьют пиво, обслуживающий персонал предлагает сладости к чаю – все это создает угрозу вашей фигуре. Поэтому важно научиться контролировать себя и сразу решить, что вы будете кушать в пути.


    Придерживаться диеты в пути бывает очень сложно, распорядок приема пищи меняется. Необходимо постараться сделать приемы пищи своевременными, и питаться каждые 4 часа.


    •Прислушивайтесь к своему организму. Ешьте тогда, когда вам хочется, а не когда положено. Не обращайте внимания на смену часовых поясов.
    Какие продукты брать в дорогу

    Очень часто в дороге люди просто не обращают внимания на то, что они едят, могут позволить себе фастфуд или другую вредную и жирную пищу. Различные сухарики, чипсы, газировка, которые довольно часто многие берут с собой в дорогу, являются, по сути, пустыми калориями. Они повышают уровень сахара в крови на короткое время, а затем также резко возникает голод.


    Не стоит брать с собой жирные и очень сладкие продукты, лучше возьмите фрукты, овощи, зерновые хлебцы, мюсли в батончиках, в них содержится масса витаминов и минералов. Необходимые протеины, при отсутствии мяса можно получить из орехов или сыра.


    •Выбирайте полезную для желудка, желательно низкокалорийную пищу. К ней относятся филе курицы или индейки, пропаренный коричневый рис, сыр твердых сортов, орехи – лесные,
    фундук, миндаль, свежие овощи, листья салата, зелень, нарезанный цельнозерновой хлеб. Захватите пакетик с заправкой из растительного масла и имбиря для салата.
    •Собираясь в дорогу, всегда заранее продумывайте свой рацион, сходите в магазин и подготовьте продукты. Например, идеально подойдут следующие продукты. Нежирный йогурт – съедайте его в первые часы пути, чтобы он не испортился. Отварное куриное филе – его можно завернуть в фольгу или сделать из него бутерброды с черным или зерновым хлебом. Фрукты, например яблоки или бананы – отлично подойдут для перекуса в дороге, не забудьте заранее их помыть. Овсяная каша быстрого приготовления – это, конечно, не диетический продукт, но она идеально подойдет для питания в дороге. Можно заранее приготовить овощной салат и положить в его в герметичный контейнер. Также можно сделать бутерброды с сыром или тунцом.
    Для перекуса подойдет постный крекер, злаковое печенье, тыквенные семечки и орешки.
    •Помните, что вареные яйца, колбасу, копченую рыбу и соусы на основе майонеза лучше оставить дома – они относятся к категории скоропортящихся продуктов и не подлежат хранению без холодильника.
    •Упакуйте продукты в пластиковый или жестяной контейнер – их можно купить в супермаркетах – или в фольгу. Овощи и фрукты положите в полиэтиленовый пакет.
    •Во время пересадок и утомительных ожиданий не заказывайте в придорожных кафе больших «смешанных» порций. Возьмите богатые белками и клетчаткой продукты, которые быстро утолят чувство голода, - йогурты, фрукты, легкий салат, небольшие бутерброды, орешки в маленьких пакетиках.

    nedug.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".