• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Какие продукты можно есть на ночь
    Опубликовано: 2018-08-10 20:10:19

    Ужин – самый проблематичный прием пищи: с одной стороны, после трудового дня аппетит повышается, и на ужин хочется съесть чего-нибудь вкусненького; с другой стороны, если съесть что-то калорийное на ночь, есть риск поправиться, кроме того, тяжелый ужин негативно скажется на качестве сна. Что же можно есть по вечерам, чтобы не чувствовать себя голодным, но и проблем после ужина не иметь?

    Молочные продукты

    Нежирное молоко, натуральные йогурты, кефир, ряженка и творог могут быть довольно хорошим выбором для ужина, считают многие специалисты. Творог, например, быстро утоляет голод, обеспечивает длительное ощущение сытости, при этом не вредит желудку и организму перед сном.

    Отварная курица

    Многие специалисты сходятся на том, что для ужина хорошо подходит отварная курица, желательно – грудка. Она содержит мало калорий, но много белков, хорошо насыщает, при этом не перегружает организм. Однако есть жареную курицу на ужин не рекомендуется, так как после жарки куриное мясо получает много негативных свойств и лишних калорий.

    Зелень

    Специалисты также рекомендуют употреблять в пищу зелень – не только по вечерам, но и в течение дня. Благодаря обилию микроэлементов зелень улучшает метаболизм и очистительные функции организма, а также повышает стрессоустойчивость организма.

    Рыба и морепродукты

    Для ужина могут подойти также рыба и морепродукты (но не жареные), а также овощи и фрукты, за исключением яблок, бананов и винограда.

    aspekty.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".