• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Картофель очень полезен и не грозит набором лишнего веса
    Опубликовано: 2018-09-25 12:10:12

    В погоне за стройной фигурой люди часто избегают употребления картофеля. Однако диетологи обеспокоены, так как недостаток клетчатки, которой богат картофель, может привести к проблемам со здоровьем.

    Исследователи пояснили, что в картофеле содержится 12% от ежедневной нормы потребления клетчатки. Это в два раза больше, чем мы получаем при употреблении хлопьев, и на 30% больше, чем поступает в организм из черного хлеба, в том числе хлеба из непросеянной муки. Картофель незаменим в рационе подростков. Они получают из него 15% от суточной нормы клетчатки.

    Положительное влияние клетчатки на организм выражается в том, что она снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Также она способствует пищеварению и помогает контролировать вес, создавая ощущение сытости. Многие люди ошибочно полагают, что картошка — это жирная и калорийная пища. Между тем в картофеле нет жира и гораздо меньше калорий, чем многие полагают — всего 6% от суточной нормы, то есть меньше, чем в белом хлебе, и столько же, сколько в алкоголе.

    Кроме того, картофель является источником калия, который нейтрализует отрицательный эффект соли и помогает поддерживать кровяное давление в норме. Эксперты рекомендуют есть ежедневно больше цельных злаков, бобовых, картофеля, овощей и фруктов.

    medicinform.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".