Для здорового человека регулярная сдача крови не представляет никакой опасности. Однако для полноценного восстановления после процедуры забора крови (450 мл на 1 донацию) необходимо соблюдать несколько несложных правил:

после сдачи крови, выйдя из кабинета, донору нужно посидеть, расслабившись, в течение 10-15 минут. Необходимо проанализировать свое состояние – нет ли сильной слабости или головокружения. Если все нормально, полезно будет выпить сладкий сок или чаю с сахаром;
в случае недомогания надо сразу же обратиться к врачу или медицинской сестре. Устранить несильное головокружение, связанное с уменьшением объема циркулирующей крови, можно и самому. Для этого следует опустить голову ниже колен на 30-40 секунд или лечь и поднять ноги так, чтобы они были выше головы. При головокружении не следует покидать помещение станции переливания крови или пункта, в котором производится забор крови, и тем боле нельзя управлять автомобилем;
курящим донорам после сдачи крови рекомендуется воздерживаться от курения на протяжении хотя бы 2-3 часов;
повязку, наложенную не место забора крови, лучше не снимать в течение, как минимум, нескольких часов. Это предотвратит образование кровоподтека. Не следует также мочить повязку;
нужно воздерживаться от значительных физических нагрузок (в том числе и спортивных тренировок) в день сдачи крови, а по возможности – и на следующий день;
питание в день сдачи крови и в течение нескольких дней после нее должно быть достаточно калорийным. Обязательно надо следить за соблюдением водного баланса – потребление жидкости должно составлять не менее 2 л в сутки.
Стоит также отметить, что лучше сдавать кровь с утра – до полудня (12:00 часов). В этом случае кровопотеря переносится гораздо легче.

/zdravoe.co