Доктор медицинских наук из Университета Сиднея Кармел Харрингтон поделилась секретом, который поможет настроить режим и добиться бодрости, сообщает Daily Mail.

Многие люди удивляются, почему после восьмичасового сна они не высыпаются и все также чувствуют усталость. Ничего странного в этом нет, так как значительную роль в этом деле играет правильный режим.

При отсутствии сомнологического режима теряется значимость количества часов, которые вы провели спящим.

“Большинство людей не знают, что время, в которое они просыпаются, влияет на время, когда они смогут заснуть”, — поделилась Кармел Харрингтон.

Человеку нужно проводить во сне как можно больше времени темного периода суток, только тогда он сможет выспаться”, — добавила врач.

Также специалист отметила, что отклонения от привычного режима допустимо до 60 минут.

lemonade.style