• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 5 советов для эффективной работы по ночам
    Опубликовано: 2019-06-17 19:16:54

    Считается, что успешные и богатые люди встают рано утром и работают допоздна. Но не всегда люди могут поддерживать такой ритм жизнь – например, «совам» затруднительно вставать по утрам. А вот работа в ночное время кажется им более привычной.

    Совет №1: найдите свой ритм

    Работа по ночам


    Если вы уверены, что эффективность повышается именно ночью, то крайне важно понять, в какое именно время. Ночь бывает разной. Кому-то удобнее настроиться на работу в 23:00, а другие чувствуют себя эффективнее в 3:30. На то, чтобы найти свой ритм, может потребоваться немало времени. Но будьте уверены: это поможет сделать работу по ночам более эффективной.

    Совет №2: поддерживайте цикл сна

    Работа по ночам


    Последовательный цикл сна и бодрствования позволит синхронизировать циркадный ритм, препятствовать физическим и умственным спадам, которые случаются, если просыпаться в разное время. Как только вы поймёте, в какое время работаете эффективнее, нужно наладить режим сна. Разумеется, необходимо придерживаться такого плана, иначе от эффективности вашей работы не останется ни следа.

    Совет №3: дневной сон

    Работа по ночам


    Скорее всего, человек, который работает по ночам, будет спать в дневное время. Выспаться в такое время суток может быть непросто, особенно если вы живёте не один. В таком случае домочадцы должны постараться ради вашего благополучия. К тому же могут мешать естественный дневной свет, посторонние шумы с улицы и так далее. Будьте готовы к таким трудностям, которые необходимо преодолеть, работая по ночам.

    Совет №4: планирование

    Работа по ночам


    Эффективность напрямую зависит от умения планировать. Если хотите оставаться продуктивным, то настройте свой график, заранее решите, что и когда будете делать. Ведь в противном случае вы можете просто прослоняться всю ночь без дела. При долгосрочных планах гораздо проще будет идти к намеченным целям.

    Совет №5: установите время начала и окончания работы

    Работа по ночам


    Особенно это важно для фрилансеров. Основные дела по дому могут съедать крайне много времени, так много, что работать эффективно в дальнейшем не получится. Определите, в какое время вы будете начинать работать, в какое – заканчивать. Это позволит сосредоточиться и делать ночью только то, что вы запланировали. В противном случае вы рискуете абсолютно ничего не сделать.

    medinfo



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".