• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Треска с базиликом в томатном соусе
    Опубликовано: 2019-06-26 16:17:31


    Наслаждайтесь вкусным блюдом и худейте! Это возможно, утверждают авторы книги о правильном и здоровом питании Ольга Маркес и Елена Дегтярь.

    Отрывок из книги «Что мне съесть, чтобы похудеть? Кулинарный проект #SEKTA»

    100 г филе трески
    1/8 головки репчатого лука
    1/2 зубчика чеснока
    6 ст. ложек томатов в собственном соку
    1 стебель сельдерея
    1/4 моркови
    1/4 сладкого перца
    1 веточка тимьяна
    1 лавровый лист
    1 пучок базилика
    2–3 каперса
    соль, молотый черный перец
    1 ч. ложка оливкового масла
    Приготовление:

    Филе трески нарезать на кусочки по 30–40 г.
    Лук и чеснок очистить, измельчить. Сельдерей и морковь нарезать слайсами. Сладкий перец нарезать средней соломкой.
    Обжарить овощи на сухой сковороде вместе с тимьяном в течение 5 минут.
    Добавить измельченные каперсы и оливковое масло, нарезанные томаты, посолить, поперчить, тушить при минимальном нагреве 15–20 минут.
    Разделить получившийся соус на 2 части: в широкую кастрюлю или сковороду залить одну его часть, затем уложить кусочки рыбы, сверху залить оставшимся соусом, добавить лавровый лист и тушить до готовности рыбы примерно 15–20 минут.
    Аккуратно перемешать, остудить, разложить по тарелкам. Сверху посыпать измельченным базиликом.

    /vitaportal.



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".