Новое научное исследование показало, что влияние яркого электрического света на школьников в вечернее время почти полностью подавляет производство мелатонина, что является маркером нарушения циркадных ритмов человека.

Мелатонин - это гормон, который крайне важен для здоровых циркадных ритмов и хорошего сна. Сокращение его производства может не только снизить качество сна, но и спровоцировать другие серьезные проблемы со здоровьем в долгосрочной перспективе.

В своем новом исследовании американские ученые из Университета Колорадо изучали влияние электрического света на организм детей и подростков, возраст которых составил 9 -16 лет. Наиболее чувствительны к воздействию света оказались дети младшего возраста по сравнению со старшими.

В ходе эксперимента специалисты использовали в лабораторных условиях несколько различных уровней освещенности, варьирующихся от тусклого (~ 15 люкс), умеренного (~ 150 люкс, равного лампе накаливания мощностью 60 Вт) и яркого (~ 500 люкс). Затем они смотрели на реакцию организма.

У детей младшего возраста тусклый свет снижал уровень мелатонина примерно на 9%, умеренный свет - на 26%, а яркий свет - на 37%. У подростков подавление мелатонина происходило в меньшей степени.

Несмотря на то, что в исследовании использовались флуоресцентные лампы, ученые полагают, что результаты работы соответствуют действительности, поскольку сейчас среди детей, даже младших школьников, распространено использование смартфонов. Дети держат их близко к лицу, и потому свет гаджетов оказывает негативное влияние на детей, нарушаются циркадные ритмы.

Специалисты выделяют три основные причины того, что яркий электрический свет в вечернее время вреден для здоровья детей: депрессию, суицидальные мысли и онкологические заболевания.
Жан Венге, изучающий психическое здоровье и социальную адаптацию молодежи, называл избыточный электрический свет в вечернее время частью «светового загрязнения». Он убежден, что это еще один вызов, который стоит перед современным человеком.

medicinform.net