Все женщины знают и помнят о регулярной очистке, увлажнении и питании кожи. Но вот следить за мимикой чаще всего многие забывают.

Если вы предпочитаете не афишировать свой реальный возраст, значит необходимо постоянно следить за мимикой. Чем меньше вы будете морщить лоб, хмуриться и удивленно поднимать брови, зажимать губы, выражая недовольство или щурить глаза, тем меньше вы дадите шанса появлению морщин.

Кожа на теле тоже не всегда остается упругой и ровной особенно, если у человека постоянные колебания веса, то часто кожа устает и трудно восстанавливается, провисает, образуя некрасивые складки. Для тоже поддержания кожи в тонусе необходимо каждое утро обтираться жесткой рукавицей, предварительно смоченной холодной водой.

Лучше избегать больших колебаний веса и строго контролировать его.
Меню для поддержания здоровья, молодости и красоты

Как рассказывает сайт для пенсионеров и пожилых людей, старение с физиологической точки зрения отражается в замедлении обменных процессов в организме примерно на 7 процентов через каждые 10 лет. Клетки теряют тургор (влагу) и постепенно накапливаются свободные радикалы. Поэтому, мы поправляемся, теряем гибкость, покрываемся ненавистными морщинами.

Что делать, чтобы предотвратить и замедлить процессы старения?

Во-первых, уменьшить объем принимаемой пищи, организм уже не может переварить ее большой объем.

Во-вторых, давать предпочтение продуктам, помогающим выводить из организма шлаки. Например, фрукты, бобы, помидоры, листовые овощи, каши, зерновой хлеб. Увеличить потребление рыбы и растительного масла, которые укрепляют сердечнососудистую систему.

Пить больше воды и соков, иногда бокал красного вина. И стараться как можно больше двигаться