• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Пять советов о том, как ускорить обмен веществ
    Опубликовано: 2019-12-11 12:10:52

    Для успешного похудения и дальнейшего удержания здорового веса человеку нужен быстрый обмен веществ. У многих людей с лишним весом, а также у тех, кто вечно сидит на диетах и голодает, обмен веществ если не нарушен, то как минимум замедлен.

    Как можно ускорить обмен веществ? Представляем вашему вниманию несколько простых советов:

    Есть часто и небольшими порциями

    Если хотите иметь хороший обмен веществ, в день нужно есть не два-три раза, а несколько (5-6) раз – небольшими порциями. Подобная практика, по словам специалистов, оберегает от резких перепадов уровня глюкозы в крови, а также от сильного голода и следующего за ним переедания.

    Не ждать сильного голода

    Если Вы ждете, пока сильно проголодаетесь, а потом набрасываетесь на еду – это, скорее всего, негативно отразится на обмене веществ. По словам специалистов, если Вы немного голодны, можно перекусить овощами, фруктами или орехами.

    Более того, специалисты не рекомендуют выходить из дома, не позавтракав, а также ложиться спать на голодный желудок. Все это тоже замедляет обмен веществ и способствует набору лишнего веса.

    Иногда есть острое

    Для ускорения обмена веществ также рекомендуется время от времени есть острые блюда, если, конечно же, у Вас нет заболеваний желудочно-кишечного тракта или других проблем, при которых острое противопоказано.

    Есть побольше белков

    Для ускорения метаболизма также очень важны белки – они долго перевариваются, и, соответственно, требуют затраты большего количества калорий. Лучшими источниками белка считаются куриное мясо, индейка, яйца, лосось, сардины, тунец, бобовые, авокадо и белый натуральный йогурт без добавок.

    Заниматься спортом

    Занятия спортом тоже способствуют ускорению метаболизма и помогают худеть, так как организму необходимо бывает расходовать много энергии на поддержание мышц. Именно поэтому, чем больше у Вас будет крепких, развитых мышц, тем больше энергии будет тратить организм в течение дня и даже во сне, и тем легче Вам будет избавляться от лишнего веса.

    aspekty.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".