• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Когда диета неэффективна: назван лучший способ похудеть
    Опубликовано: 2020-04-07 14:19:45

    Кажется, слава белковых и низкоуглеводны диет проходит, и на смену им приходить прерывистое (или интермиттирующее) голодание.

    Именно интермиттирующее голодание, по мнению австралийских специалистов, обеспечивает стабильную потерю веса вместе с нормализацией кардиометаболического здоровья. Эндокринологи из университета Аделаиды аргументируют свои рекомендациями результатам рандомизированного исследования PREFER, в котором приняло участие 90 женщин с избыточным весом и ожирением. PREFER длилось 8 недель. Группа специалистов планирует продолжить изучение эффективности своего подхода, проверив его результаты у мужчин и женщин в уже более продолжительном и масштабном исследовании.

    Ученые утверждают, что в идеале этот подход нужно сочетать с уменьшением калорийности рациона: в таком случае эффект будет более выраженным в высокой степени. Впрочем, ограничить калорийность того, что остается от интермиттирующего голодания, непросто: программа ученых предполагает голодания 3 дня в неделю. И к тому же наиболее успешные результаты PREFER – это потеря от 0,5 до 1 кг в неделю.

    Тем не менее, авторы новой методики похудения уверены, что интермиттирующее голодание все-таки гораздо эффективнее для стабильного веса, поскольку людям слишком тяжело придерживаться низкокалорийного питания на постоянной основе.

    zdravoe.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.