• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Три наиболее распространенных заблуждения о физических упражнениях
    Опубликовано: 2020-06-04 10:33:46

    Сотрудники одного из американских университетов опросили несколько тысяч взрослых жителей США разного возраста относительно их мнения о физических нагрузках. И хотя подавляющее большинство респондентов отчетливо представляли себе пользу регулярных занятий физкультурой, часть из них продемонстрировали явное невежество в понимании некоторых тонкостей:

    • В молодости я на протяжении многих лет занимался спортом и был в отличной форме. Поэтому у меня не необходимости занимать физкультурой сейчас в зрелом (пожилом) возрасте.

    Это ошибочное представление. Без регулярных нагрузок уровень тренированности мышц и, прежде всего сердечной мышцы, быстро уменьшается. Совершенно необходимо поддерживать хорошую физическую форму постоянно – а добиться этого можно только с помощью регулярных тренировок.

    • У меня, к сожалению, нет времени на регулярные занятия спортом: ведь тренировки обеспечат эффект только в том случае, если продолжительность каждой из них будет не менее 45-60 минут.

    Это также очень распространенное заблуждение. Как свидетельствуют результаты последних исследований, очень хорошую физическую форму можно обрести, если подвергать организм физическим нагрузкам в течение 150 минут в течение каждой недели – то есть, всего по 25 минут в день на протяжении 6 дней.

    • На протяжении уже нескольких лет я страдаю хроническим заболеванием, так что мне нельзя заниматься физкультурой.

    Определить допустимость занятий физических упражнениями может только врач. Он же укажет и на рекомендованную интенсивность тренировок и их продолжительность. На самом деле, существует не так много болезней, при которых физические нагрузки абсолютно противопоказаны. Недавно ученые из США обнаружили повышение эффективности лечения некоторых форм рака у онкологических пациентов, регулярно занимавшихся физической культурой. Главное – перед началом таких занятий надо обязательно проконсультироваться у врача.

    novostink.net





    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".