При близорукости нужно кушать продукты, содержащие витамины А, D, E, B, C – они нужны для хорошего зрения. Также полезны минералы – цинк, магний, медь, хром.
 
 
Продукты, полезные при близорукости:
 
 
свежая морковь в больших количествах;
черника, ежевика, виноград, брусника;
изюм, чернослив, курага и другие сухофрукты;
зеленый лук, петрушка, шпинат;
желтый болгарский перец;
отварная рыба, морепродукты;
нежирный творог, кефир, твердые сыры;
говяжья печень;
 
Из напитков предпочтительней анисовый чай, настой из плодов шиповника, черничный морс, морковный сок и другие фреши. Некоторые продукты, наоборот, плохо влияют на зрение. Естественно, они не являются непосредственной причиной близорукости. Однако от них лучше всего отказаться.
 
 
Вредные продукты:
 
 
алкоголь, газированные напитки, черный кофе;
колбасы, копчености, соленые продукты;
соль в больших количествах и пересоленная пища;
острые блюда, специи;
сахар и сладости.
 
Конечно, правильное питание не спасет вас от близорукости. Однако немного улучшить зрение все-таки поможет. Рекомендованные при миопии ягоды (черника) и овощи (морковь) содержат витамины, необходимые для глаз. Поэтому их употребление необходимо.

https://stanzdorovei.ru