Будем разбираться в средствах для похудения или диетических добавках. Почему они не стали во главе списка? Ни одно из этих средств не является той волшебной таблеткой, которую можно выпить и сразу сбросить энное количество килограммов. Они — хорошее дополнение к программе по снижению веса, но ни в коем случае не ее основа. Не зря при прохождении процедуры регистрации каждого из этих средств специалистами разрабатывается специальный рацион питания, который потом добросовестными производителями указывается в аннотации или на упаковке. Прими эту информацию к сведению.

Все добавки можно разделить на несколько групп.

Балластные вещества. Капсулы или гранулы, в составе которых отруби, клетчатка или целлюлоза. Это профессиональные "обманщики" аппетита: разбухая в желудке, они дают ощущение сытости, а также мешают всасыванию жиров. Правда, и витамины, "зависнув" на клетчатке, также могут транзитом миновать твой организм. Поэтому такие добавки лучше принимать отдельно от обычной пищи.
Их эффективность пропорциональна количеству замещенных калорий (для микроцеллюлозы) + около сотни ккал, потраченных на переваривание клетчатки или отрубей как более тяжелой пищи.
Сжигатели жира. Препараты, содержащие экстракты ананаса (бромелайн), диковинной лианы Амазонки — гуараны и прочих средств. Тебе понравилось название? Оно и понятно, однако механизм действия этих добавок связан не столько со сжиганием жира — они просто физически не могут добраться до жировых клеток! — сколько с ускорением обмена веществ. Ананас также улучшает пищеварение, поэтому наш организм может для своих нужд в первую очередь изъять аминокислоты, а не тяжелые жиры.
Очищающие средства. Самая большая группа добавок. Легкое мочегонное действие полезно при возникающих к вечеру отеках, а слабительное — при склонности к запорам.
Эффект от этих добавок — потеря 2-3 кг, наблюдается уже в течение первой недели.

zdravoe.com