• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • ТОП 6 способов наладить обмен веществ
    Опубликовано: 2021-04-07 20:10:48

    Иногда получается, что все диеты не приносят желаемого результата – вес упорно не уменьшается.

    В стремлении сбросить лишний вес, некоторые люди строго ограничивают свой дневной рацион, не покрываем даже уровень основного количества килокалорий. А организм, принимая сигнал о наступивших «черных» днях, начинает переключаться в режим «энергосбережения» - он стремится откладывать про запас все больше калорий, оставляя на собственные нужды самый минимум. И вес, таким образом, останавливается – мудрый организм постоянно пополняет запасы, от которых вы мечтает избавиться.

    А для того, чтобы не пугать организм и достигнуть желаемой цели, нужно выполнять несколько немудреных правил.

    1. Начинаем питаться по-человечески – не стоит налегать безумно на пищу после воробьиных доз. Ведь на переработку еды организм также тратит усилия и расходует калории – давайте ему такую возможность.
    Придерживайтесь в любом случае дробного типа питания – разбейте дневную норму на 5-6 приемов пищи.

    2. Побольше двигайтесь – чтобы вы не выбрали: активную уборку под музыку, прогулки пешком по парку или езду на велосипеде, плавание или танцы – все направлено на сжигание жира и работает в течение часа после окончания активной деятельности. Идеально, если это будут упражнения, направленные на рост мышц – этот процесс также сопровождается сжиганием калорий. Для этого не обязательно тратиться на дорогостоящие абонементы в элитные фитнес-клубы или покупать брендовый инвентарь – сойдут бутылки с водой в домашних условиях.

    3. Делайте как можно чаще массаж – любой вид массажа, будь то антицеллюлитный, спортивный, вакуумный или даже самомассаж в домашних условиях, простимулирует кровообращение и ускорит процесс обмена веществ.

    4. Посещайте сауну или баню – такие процедуры отменно усиливают клеточную активность, обеспечивают свободное дыхание кожи, разогревают тело, открывают поры. Все это увеличивает циркуляцию в клетках и стимулирует обмен веществ. Неплохо подойдут и горячие ванны, и контрастный душ – они также вызывают ускорение обмена веществ.

    5. Нужно больше пить воды – вода является активным участником процесса обмена веществ и подавляет аппетит, помогая вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Если организм испытывает нехватку воды, он будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

    6. Спать нужно правильно – помните, что качественный, полноценный и глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ. А это - прямой путь к сжиганию жиров.

    nedug.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".