Принято считать, что для того, чтобы быть счастливой счастливой, необходимо находиться в любовных отношениях с партнёром. Мы росли на сказках и Голливудских фильмах, которые учат нас тому, что дорога к счастью лежит через романтическую любовь. Неудивительно, что оказавшись одинокими, мы чувствуем себя неполноценными и думаем: что же со мной не так? Могу ли я чувствовать себя счастливой, если ещё не нашла свою вторую половинку? Ответ, конечно же, да! С вами все в порядке, и вы можете быть глубоко счастливой без партнёра. Факт того, что вы одиноки, не есть следствием ваших недостатков. Пришло время развеять эти убеждения и вместо этого сконцентрироваться на счастье и самооценке. Вот 5 ключей к тому, чтобы быть очень счастливой, будучи одинокой:

1. Найдите здоровое занятие, которое имеет сенсорную составляющую Прикосновения имеют большое значение для любви, счастья и спокойствия. Прикосновения способствует выделению окситоцина и серотонина (два химических вещества в мозгу, которые увеличивают ваши ощущения удовольствия и заставляют чувствовать себя любимой). Поскольку количество прикосновений в жизни одинокого человека часто ограничено, вы должны сосредоточиться на этом. Запомните: это не должно быть связано с сексуальностью. Попробуйте такие способы: любые виды партнёрских танцев (например, сальса или танго), массажная терапия, домашние животные, самомассаж и объятья.

2. Проводите время с друзьями Исследования показали, что времяпровождение с друзьями увеличивает радость и улучшает здоровье. Время с друзьями и любимые занятия (с друзьями и даже без них) оживят вас. Построение дружеских отношений укрепляют вашу аутентичность и позволяют быть самой собой. Вы заслуживаете этого и это жизненно важно для вашего истинного счастья.

3. Проводите время на природе Естественный мир вызывает истинное ощущение настоящего, помогает соединиться с таинственностью и красотой. Природа напоминает нам об источнике ритма, что движет нашими жизнями. Если вы одиноки, я бы настоятельно советовала вам проводить время среди деревьев, цветов, животных хотя бы раз в неделю, чтобы насытить свое сердце и душу. Вдыхание чистого кислорода запускает нашу уверенность в себе, а упражнения расслабляют тела и вызывают улыбку.

4. Творите, творите и ещё раз творите... Творчество — это основа для полноценности. Находясь в контакте с собственными идеями, собственным разумом и собственной волей, экспериментируйте и рискуйте — это наполнит вас силой и скорее всего сделает более счастливой. Вспомните об идеях, вытесненных на задний план: пойдите на курсы, запишитесь на уроки художественного мастерства, напишите книгу, которую никак не можете начать или просто потанцуйте в комнате. Не важно, что вы выберите, главное — делать это с чувством. Используйте свой врождённый творческий потенциал для того, чтобы самовыразиться — и вы увидите, как за этим последует все больше радости.

5. Всегда старайтесь жить в настоящем времени Когда вы не живете настоящим моментом, вам сложнее быть счастливой. Внимательность позволяет вам осознавать, когда эго выводит вас из настоящего времени, и это осознание возвращает вас обратно. Истории, которые перекручиваются вашим эго, часто кризисные и неприятные. Благодаря внимательности, вы можете остановить попытки эго мысленно возвращаться на скользкие дорожки. Простой трюк: если вы заметили, что ваш разум наполняется болезненными мыслями, оглянитесь на комнату и сфокусируйте свое внимание на том, что происходит сейчас. Затем отметьте то, за что благодарны судьбе на данный момент. Это приведёт вас к настоящему и чувству благодарности — двум жизненно необходимым ингредиентам счастья! Внедряйте эти пять советов в вашу повседневную жизнь — и вы будете на пути к счастью, несмотря на одиночество. И если вы хотите, чтобы партнёр появился, когда он всё-таки появится, вы будете намного желаннее, ведь счастье невероятно привлекательно.

nedug.ru