• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как правильно пить кофе с пользой для здоровья
    Опубликовано: 2021-12-18 08:10:27

    О пользе и вреде кофе спорят давно. Мы подскажем, как пить кофе с пользой для здоровья. Как пить кофе с пользой для здоровья: эффективные способы


    В правильных дозах и правильно приготовленный кофе снижает риск развития диабета, заряжает энергией и обогащает антиоксидантами. Чтобы получить максимум пользы, кофе следует правильно пить.


    1.    Не пейте натощак


    После пробуждения нужно пить воду с лимоном, а не крепкий кофе (если еще и с сигаретой). Запомните простую формулу – вода с лимоном, через 10 минут завтрак, через полчаса кофе. Кофеин, который содержится в кофе раздражает стенки желудка и вызывает изжогу. Также кофе содержит горечи, которые обладают желчегонным действием. Желчь нужна нашему организму для того, чтобы облегчить процесс пищеварения, а зачем ее выделять если нечего переваривать?


    2.    Заваривайте кофе


    Если вы часто пьете кофе, позаботьтесь о его качестве. Покупайте хорошие сорта в зернах, затем самостоятельно перемалывайте его и заваривайте в турке.


    3.    Избегайте добавок


    Если вам не нравится горечь напитка, 1 ч. л. сахара в кофе будет достаточно. Не стоит добавлять сливки и сладкие сиропы, они не только калорийны, но еще и вредны – вещества, которые в них содержаться плохо отражаются на нашей системе пищеварения.


    4. Специи


    Лучше добавить в кофе специи. Наиболее подходящие – корица и кардамон. Кроме дополнительного вкуса и аромата, они усиливают антиоксидантные свойства кофе. Чтобы обогатить организм Омега-3 жирными кислотами, добавьте в кофе несколько капель кокосового масла. Получится вкусно и полезно.


    5.    Количество и время


    Не злоупотребляйте даже высококлассным кофе. 2 чашки в день – оптимальное количество. Стоит прекратить пить кофе после полудня, это не только не прибавит энергии, но и заберет ее и повлияет на качество сна. Если хочется побаловать себя после полудня, сделайте выбор в пользу цикория или какао.


    Сделайте любимый напиток не только вкусным, но и полезным.

    lady.siteua.org



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.