• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Корисні властивості ожини й чому її треба вживати
    Опубликовано: 2022-08-07 12:10:20

    Чому варто їсти ожину, чим вона так корисна та які швидкі та прості рецепти її приготування читайте у нашій статті.

    Ожина — абсолютно особлива ягода. Крім прекрасного освіжаючого смаку, вона приносить безсумнівну користь організму, оскільки багата вітаміном С, клітковиною, танінами, антоціанами і фітонутрієнтами. Навіщо вони потрібні? Давайте дізнаємося, інформує Ukr.Media.

    Користь ожини

    Ожина є сховищем харчових волокон, вітамінів А, С, К і фолієвої кислоти, калію, мінералів, таких як кальцій, магній і фосфор, цукру і поліненасичених жирних кислот. Завдяки цьому вона володіє масою корисних властивостей:

    Захищає зуби і ясна. Ожина має протизапальні та антимікробні властивості, які діють на певні групи мікробів, що викликають періодонтит і карієс зубів.
    Підтримує здоров’я мозку. Ожина містить багато поліфенолів і дубильних речовин. Ці поживні і фітохімічні речовини захищають нейрони (клітини мозку) від окислювального пошкодження.
    Допомагає спалювати жир. Ожина, як і будь-яка темна ягода, є сховищем антоціанів. Ці молекули пігменту темного кольору можуть пригнічувати накопичення жиру і, можливо, викликати втрату ваги. При цьому в ній всього 62 калорії на 150 грамів, що робить ожину відмінним варіантом низькокалорійного перекусу.
    Зменшує запалення. Поліфеноли, особливо антоціани, протидіють різним видам запальних сполук в організмі.
    Захищає серцево-судинну систему.
    Зберігає щільність кісток.
    Швидкі і прості рецепти з ожиною

    Візьміть кілька ягід ожини разом з горіхами для швидкого перекусу на ходу.
    Змішайте жменю ожини з молоком і фруктами за власним вибором для смачного смузі.
    Додайте кілька заморожених або свіжих ягід в миску з цільнозерновими пластівцями, щоб зробити їх більш поживними та смачними.
    Додайте у свій салат свіжу нотку, додавши в нього кілька ягід ожини.
    Підніміть свій заморожений йогурт або морозиво на абсолютно новий рівень — просто з’їжте їх з хрусткою замороженої ожиною!

    aspekty.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".