Что можно есть, чтобы поддержать и повысить уровень гемоглобина в крови? После изнуряющей организм зимы и в период весеннего гиповитаминоза, когда голова кружится то ли от влюбленности, то ли от проблем со здоровьем, необходимо включить в свой рацион продукты, повышающие гемоглобин.
 
Продукты для повышения гемоглобина
 
1. Свекла - полезен сам овощ и свекольный сок.
 
2. Морковный сок - пить его нужно не реже 4 раз в неделю.
 
3. Гречневая каша. Чтобы сохранить все полезные вещества гречки, важно ее правильно приготовить.
 
4. В кураге и других натуральных сухофруктах содержится много железа.
 
5. Фрукты, ягоды и овощи красного и темно-зеленого цвета. Среди них: зелень, шпинат, гранат, клюква, смородина, клубника, виноград.
 
6. Мед с клюквой и грецким орехом.
 
7. Медовый напиток с шиповником.

lady.siteua.org