Die "Minus-Dinner"-Diät ist ein neues Wort in der Welt der Ernährung, obwohl die Idee, das Abendessen zugunsten einer besseren Gesundheit und Schlankheit auszulassen, schon lange bekannt ist. Diese Diät, die offiziell in Amerika eingeführt wurde, war für viele eine echte Entdeckung. Sie enthält keine strengen Einschränkungen, trägt aber gleichzeitig zu einer deutlichen Gewichtsabnahme und einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens bei. In diesem Artikel werden wir die Grundprinzipien der Diät "Minus Dinner" und ihre Vor- und Nachteile betrachten.

Das Wesentliche an der Minus-Dinner-Diät ist, dass das Abendessen vollständig aus dem Speiseplan gestrichen und durch ein Glas reines Wasser ersetzt wird. Es ist wichtig zu beachten, dass das tägliche Menü keine radikalen Änderungen erfordert, aber Fette sollten minimiert werden, und die Verwendung von Mehl und süßen Produkten sollte in vernünftigen Grenzen gehalten werden.

Um die Fettzufuhr zu reduzieren, wird empfohlen, fette Fleischsorten, Wurstwaren und geräuchertes Fleisch aus dem Speiseplan zu streichen. Aber im Allgemeinen schränkt die Diät die Auswahl der Produkte nicht ein. Es ist wichtig, in der ersten Tageshälfte kalorienreiche Nahrung zu sich zu nehmen und viel Flüssigkeit zu trinken. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens um 16:00 Uhr stattfinden und eigentlich das Abendessen ersetzen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie alle Produkte, auch alkoholische Getränke, zu sich nehmen, aber am Abend empfiehlt es sich, nur Wasser oder grünen Tee ohne Zucker und Kekse zu trinken.

Die Diät "Minus Dinner" hat erhebliche Vorteile. Sie hat keine strengen Einschränkungen und Kontraindikationen, so dass sie für die meisten Menschen geeignet ist. Sie hilft dabei, Mäßigung beim Essen zu lernen und nicht zu viel zu essen. Darüber hinaus gilt sie als ausgewogen, da sie die Auswahl an Produkten nicht einschränkt.

Allerdings hat diese Diät auch einige Nachteile. Abends, gegen 20-21 Uhr, kann sich das Hungergefühl verstärken, was für manche Menschen unangenehm sein kann. Außerdem kann das Essen am Abend für diejenigen, die abends arbeiten, unangenehm sein. Es ist wichtig, daran zu denken, dass die Ergebnisse unterschiedlich ausfallen können und das Gewicht problemlos verschwindet, solange man sich an das Programm hält und in Maßen isst.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Minus-Dinner-Diät ein wirksamer Weg sein kann, um Gewicht zu verlieren und den Gesamtzustand des Körpers zu verbessern. Sie erfordert keine radikale Umstellung der Ernährung, hilft aber, die Kalorienzufuhr zu reduzieren. Solche Diäten sollten am besten mit einem Arzt oder Ernährungsberater besprochen werden, um ihre Eignung für einen bestimmten Körper zu beurteilen.