Pour ne pas être complètement découragé par le fait que le soleil de l'été devra attendre encore longtemps, il faut bien se préparer à la saison automne-hiver et y survivre confortablement !

Plus de lumière

Avec l'arrivée du froid, les jours raccourcissent et l'ensoleillement diminue chaque jour. Or, la lumière du soleil est un facteur important qui influence notre humeur et notre bien-être général. La lumière artificielle peut remplacer la lumière du jour, mais elle ne nous permet pas toujours de rester de bonne humeur. Essayez donc de passer plus de temps à l'extérieur, même s'il fait froid. Marcher à l'air frais améliore notre humeur et notre bien-être général.

Renforcer le système immunitaire

L'automne et l'hiver sont souvent accompagnés de la menace de rhumes et de grippes, c'est pourquoi il est particulièrement important de renforcer son système immunitaire. Les remèdes naturels tels que l'ail, l'échinacée et les aliments riches en zinc et en vitamine C sont vos armes dans la lutte contre les virus. Intégrez-les à votre régime alimentaire pour que votre corps reste au mieux de sa forme pendant la saison froide.

Hydrater l'air

La saison du chauffage apporte de la chaleur dans nos maisons, mais elle assèche également l'air intérieur. L'air sec peut avoir des effets néfastes sur la peau, dessécher les yeux et réduire les performances. Pour lutter contre ce problème, aérez régulièrement et placez des récipients d'eau près des appareils de chauffage. L'eau s'évaporera et humidifiera l'air de la pièce.

Se gâter sans vergogne !

S'accorder des petits plaisirs est une autre façon de lutter contre le froid. Le chocolat chaud avec de la crème est un excellent moyen de se remonter le moral et de se détendre par temps froid. Malgré sa teneur élevée en calories, le chocolat chaud contient des antioxydants et des flavonoïdes qui peuvent contribuer à réduire le risque de formation de plaque dentaire.

Thérapie par l'eau

Il est important de se rappeler que l'apport en eau est important non seulement en été, mais aussi pendant les saisons froides. L'organisme a besoin de suffisamment d'eau pour que tous les systèmes fonctionnent correctement, y compris le système immunitaire. Pensez donc à boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour éviter la déshydratation et rester en bonne santé pendant la saison froide.

En adoptant ces cinq habitudes saines, vous pourrez survivre confortablement à la saison froide et préserver votre santé et votre humeur.