Greer Childers, bekannt für ihren gesunden Lebensstil und ihre schlanke Figur, verrät sieben Geheimnisse, die ihr helfen, in Form zu bleiben.

Geheimnis 1: "Dulde keinen Hunger - nasche." Greer zieht es vor, 5 Mahlzeiten am Tag zu essen, einschließlich Protein-Snacks wie Mandeln oder Hüttenkäse. Sie glaubt, dass dieser Ansatz ihre Energie aufrecht erhält und den Hunger reduziert.

Geheimnis 2: "Sie sollten überhaupt keinen Hunger verspüren". Regelmäßige Mahlzeiten über den Tag verteilt mit einem Schwerpunkt auf Eiweiß und fettarmen Lebensmitteln helfen, Hungergefühle zu vermeiden.

Geheimnis 3: "Essen Sie Frühstück." Zum Frühstück gehören für Greer Haferflocken, Joghurt mit Müsli und Obst oder Pfannkuchen mit Joghurt und Beeren, die auf jeden Fall komplexe Kohlenhydrate und Eiweiß enthalten.

Geheimnis 4: "Nehmen Sie ein dichtes und leichtes Mittagessen zur gleichen Zeit zu sich. Greer rät, einen Teil der Mittagsmahlzeit durch Gemüse oder einen Salat zu ersetzen, um den Kaloriengehalt der Mahlzeit zu reduzieren.

Geheimnis 5: "8 Gläser Wasser pro Tag". Greers Ernährungsplan sieht vor, viel Wasser zu trinken, und sie betont, wie wichtig es ist, nur reines Wasser zu trinken.

Geheimnis 6: "Lassen Sie das Abendessen nicht aus." Zum Abendessen gehören für Greer Gemüse, Brot oder Fladenbrot, Geflügel oder Fisch mit Joghurt-, Zitronen- oder Buttersaucen.

Geheimnis 7: "Machen Sie es jeden Tag." Greers Essensplan lässt sich leicht an jeden Zeitplan anpassen, ohne dass man eine Diätpause einlegen muss.

Diese sieben Geheimnisse für gesunde und ausgewogene Mahlzeiten können der Schlüssel zu einer erfolgreichen Gewichtsabnahme und zum Erhalt der Form sein.