Многие из нас, хоть раз в жизни, сталкивались с трудным моментом, когда отношения в паре приходили к своему завершению. Мы провели опрос среди наших пользователей, чтобы узнать, какие методы помогают им пережить расставание, и предлагаем несколько универсальных советов, которые помогут вам вновь обрести радость жизни и веру в себя.

Едарлинг опросил около тысячи своих пользователей и выяснил, какие методы "обезболивания" они предпочитают после расставания. самыми популярными ответами стали поиск утешения в круге близких и друзей, а также погружение в работу, что поддерживается более половиной опрошенных. у женщин на третьем месте по популярности — поход в салон красоты, в то время как у мужчин третьим вариантом стали новые знакомства.

В целом, мужчины реже, чем женщины, прибегают к утешению в семейном круге, у парикмахера или в торговле - 21% мужчин предпочли компьютерные игры магазинам.

Алкоголь оказался не самым популярным методом для преодоления душевной боли - 12% мужчин и всего 3,5% женщин предпочитают такой подход. психологи едарлинг настоятельно не рекомендуют прибегать к этому "лекарству". алкоголь, несомненно, снимает напряжение, но лишь временно. как говорил джек лондон, "он дает ложную силу телу и ложный подъем духу, заставляя окружающее казаться несравненно прекраснее, чем оно есть на самом деле". чувства разочарования после такого "лекарства" усиливаются еще больше.

как пережить расставание и вернуться к полноценной жизни

как бы ни помогало вам ослабить боль, в любой болезни необходимо комплексное лечение. едарлинг предлагает несколько советов, которые помогут вам пережить расставание и начать новую жизнь с новыми силами и надеждами.

светлая грусть: первый шаг к преодолению тяжелого эмоционального состояния - это осознание произошедшего. хотя этот процесс может быть болезненным, он является необходимым и важным этапом для переживания расставания. психолог станислав райевский подчеркивает, что "не стоит подавлять свою боль. переживания - это не патология, а развивающий опыт, ценный тем, что помогает осмыслить не только данную ситуацию, но и жизненные приоритеты вообще".

общение с друзьями и близкими: важно поделиться своими чувствами с близкими. как советует психотерапевт елена лопухина, "душевная поддержка в этот момент - это то, что вам нужно. выражайте свои эмоции, ведите дневник - это поможет вам освободиться и пройти через расставание с меньшими потерями".

новый этап: освободившись от грустных мыслей и разделив печаль с близкими, вы, возможно, почувствуете пустоту. как ее заполнить, теперь зависит только от вас. хобби, на которые у вас не хватало времени, новый вид спорта, города и страны, которые вы мечтали посетить, ваши близкие и родные, творчество и профессиональное развитие - все это теперь в ваших руках. пережив расставание, вы многое узнали, и это обязательно поможет вам построить более счастливые и гармоничные отношения.

мы надеемся, что эти советы помогут вам пережить расставание, залечить разбитое сердце и смотреть в будущее с оптимизмом и уверенностью.