Galvos skausmai, įskaitant migreną, gali būti tikras vargas, mažinantis gebėjimą dirbti ir sukeliantis diskomfortą. Nepaisant gausybės vaistų, daugelis žmonių mieliau renkasi papildomus gydymo būdus ir alternatyviąją mediciną, ypač jei migrena pasireiškia dėl nuovargio.

Padarykite pertrauką ir pakvėpuokite grynu oru: Kartais tiesiog nepakanka oro, todėl smegenims trūksta deguonies. Atsidarykite langą arba praleiskite šiek tiek laiko gryname ore.

Žolelių arbata ir aštriosios paprikos: Mate yra teofilino ir kofeino, kurie padeda suaktyvinti centrinę nervų sistemą. Taip pat gali padėti karštieji pipirai, kuriuose yra kapsaicino, panašaus į lidokainą.

Akupresūra: kaukolės pagrindo, kaklo slankstelių ir smilkinių masažas gali padėti sumažinti įtampą ir sumažinti skausmą.

Liaudiškos priemonės: Kopūsto lapas ir kairės rankos mažasis pirštas gali būti naudingos priemonės skausmui malšinti.

Lengva meditacija: Atsipalaiduoti, kai patiriama įtampa, galima taikant paprastus metodus, pavyzdžiui, meditaciją, sutelkiant dėmesį į kvėpavimą ir manipuliuojant apvaliais daiktais.

Režimas ir mityba: Laikykitės įprastos dienotvarkės ir venkite maisto produktų, kurie gali sukelti migreną. Prauskitės po dušu, kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje ir bendraukite su pozityviai nusiteikusiais žmonėmis.

Aurikulinis ekspreso metodas: Aurikulinė stimuliacija gali padėti pabusti, ypač jei kava neduoda norimo efekto.

Galvos skausmai yra dažni, tačiau jei jie tampa sistemine problema, svarbu kreiptis į gydytoją, kad šis rimtai įvertintų.