La questione dell'effetto delle vitamine sulla nostra salute è ancora un mistero. Mentre gli effetti dei farmaci per il mal di testa si fanno sentire quasi istantaneamente, gli integratori vitaminici non sono altrettanto rapidi nel mostrare i risultati. Tuttavia, nonostante la mancanza di effetti immediati, gli studi dimostrano che l'85% delle persone ritiene che l'assunzione di vitamine sia benefica. Per questo motivo il 40% assume sempre vitamine, mentre il 53% lo fa occasionalmente.

Molti di noi ricorrono alle vitamine per rafforzare il proprio corpo e mantenere uno stile di vita attivo. Altri usano le vitamine per migliorare il proprio aspetto, combattendo problemi come la perdita di capelli, le unghie fragili e la pelle secca.

Mito o realtà: le vitamine per la bellezza?

Una pelle liscia e luminosa e capelli sani sono caratteristiche desiderabili per molti. Ci sforziamo di raggiungere questi standard di bellezza. Tuttavia, pochi sanno che i prodotti cosmetici possono agire solo sullo strato superiore della pelle, mentre i processi vitali avvengono negli strati più profondi. Inoltre, il flusso sanguigno svolge un ruolo fondamentale nel fornire nutrienti e ossigeno agli strati profondi della pelle, il che significa che anche l'assunzione interna di vitamine può avere un impatto sulla bellezza.

I benefici delle vitamine: realtà e illusioni

Le vitamine svolgono un ruolo importante nei processi metabolici e nelle funzioni vitali dell'organismo. La loro azione "universale" - la partecipazione a molti processi - crea l'illusione di una "panacea", cioè di un farmaco che aiuta in tutto. Tuttavia, l'azione delle vitamine è stata studiata in dettaglio e sappiamo quali vitamine influiscono su aspetti specifici della nostra salute.

Per esempio, la vitamina A è importante per la pelle e le mucose, la vitamina E aiuta a mantenere l'equilibrio naturale dei grassi della pelle, la vitamina D mantiene la pelle soda e previene la cheratinizzazione e la vitamina C stimola la sintesi del collagene. Inoltre, le vitamine del gruppo B sono coinvolte nel metabolismo, riducono i livelli di stress e favoriscono la salute di pelle, capelli e unghie.

È importante assumere le vitamine in combinazione con i micronutrienti, poiché interagiscono e si rafforzano a vicenda. È inoltre importante assumere dosi adeguate di vitamine per evitare una sovra o sottoesposizione.