Die Muskeln des Gesichts sind bekanntlich anfällig für Trägheit. Mit der Zeit sind sie es, die ihre Elastizität verlieren und schlaff werden. Doch nicht alles ist so traurig! Es gibt spezielle Übungen, die nicht nur die Gesichtsmuskeln stärken, sondern auch die Durchblutung und den Hautzustand im Allgemeinen verbessern. Und das Wichtigste - sie bringen Ergebnisse, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden.

Blasen Sie die Wangen auf und lassen Sie sie wieder los. Wiederholen Sie dies 10-20 Mal.

Kinnheben. Ballen Sie die Fäuste, legen Sie sie übereinander und stützen Sie Ihr Kinn darauf. Heben Sie Ihr Kinn, indem Sie dem Druck der Fäuste entgegenwirken.

Luft-Bewegung. Füllen Sie Ihren Mund mit Luft, blasen Sie Ihre Wangen auf und bewegen Sie die Luft von einer Wange zur anderen. Lassen Sie anschließend die Luft wieder ab. Wiederholen Sie dies 30 Mal.

Zungenmassage. Wiederholen Sie die vorige Übung, aber verwenden Sie statt der Luft Ihre Zunge, um Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne zu massieren.

Zähne zusammenpressen und wieder auseinanderpressen. Führen Sie die Übung 10-12 Mal bei geschlossenem Mund durch.

Glatte Haut um den Mund herum. Blasen Sie Ihren Mund mit Luft auf und pusten Sie sie so stark wie möglich aus, um die Mimikfalten zu glätten. Wiederholen Sie diese Übung 3 Mal am Tag für jeweils 20 Mal.

Blasen Sie abwechselnd die Wangen auf und ab. Beachten Sie, dass die Übungen abwechselnd durchgeführt werden.

Luft zwischen den Wangen rollen. Blasen Sie die Wangen auf und rollen Sie die Luft von einer Wange zur anderen.

Zungenmassage. Drehen Sie die Zungenspitze in einer kreisförmigen Bewegung im Mund.

Zunge berührt die Zähne. Berühren Sie abwechselnd alle Zähne mit Ihrer Zunge, beginnend mit den Backenzähnen.

Artikulationsübungen. Spreizen Sie die Lippen und sprechen Sie die Laute "u" und "o" leise aus und wechseln Sie sie dann ab.

Nackenverspannung. Drücken Sie den Unterkiefer nach vorne und spannen Sie die Nackenmuskulatur einige Sekunden lang an.

Zungenarbeit. Versuchen Sie, die Zungenspitze bis zum Gaumen zu führen.

Nackenspannung. Spannen Sie die Nackenmuskeln an, als ob Sie sich auf einen großen Schluck vorbereiten würden.

Senken Sie die Lippenwinkel. Senken Sie die Lippenwinkel so tief wie möglich und spannen Sie die Nackenmuskeln an.

Denken Sie daran, dass regelmäßige Gesichtsübungen die Form und den Zustand Ihres Gesichts erheblich verbessern können. Werden Sie Ihr eigener Trainer und verleihen Sie Ihrem Gesicht Jugendlichkeit und Straffheit!